Gachas o Porridge de Avena (Microondas)

Postres Saludables, fáciles de elaborar, rápidos y ricos, que como ingrediente principal lleva Avena, ya publiqué los Gofres de Avena y Fresas, las Galletas de Plátano y Avena, Tortitas de Plátano y Avena, Crepes de Espinacas....
Hoy os traigo Porridge de Avena o Gachas de Avena, que se elaborada con agua, o leche o bebidas vegetales sin azúcares añadidos.
Yo os la traigo con Leche Entera pero no de forma tradicional sino elaborada en el Microondas.

Gachas de Avena (Porridge) Microondas

Os dejo la receta y como siempre os dejo las redes sociales donde podéis encontrarme y seguir las novedades como el adelanto en fotos de la siguiente receta que publicaré:

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Gachas de Avena (Porridge) Microondas

Ingredientes:

- 400 ml de leche entera
- 1 vaso de copos de avena integral
-  Piel de  naranja y 1 limón (una tira de cada sin la parte blanca) , 1 palo de canela
- 1 vaina de vainilla o 1 cucharadita de esencia en su defecto
- Canela en polvo
(una vaina o líquida)
- Canela en Polvo

Gachas de Avena (Porridge) Microondas

Elaboración:
En un recipiente apto para microondas (yo uso un bol grande y amplio de pirex) ponemos la leche, los copos de avena, la vainilla, las pieles de naranja y limón y el palo de canela, renovemos y llevamos al microondas durante 2 minutos y medio a 800 W, sacamos removemos de nuevo y metemos otros 2 minutos y medio más a 800 W.

Gachas de Avena (Porridge) Microondas

Sacamos, retiramos la piel de la naranja y limón y el palo de canela.
Servimos en vasos o cuencos, eso ya a vuestro gusto, espolvoreamos con canela en polvo, dejamos reposar y listo.
Podemos tomarlo recién hecho, a temperatura ambiente o llevarlo al frigorífico y tomarlo frío.

Con las cantidades que indico salen 2 vasos de 200 ml o 4 vasos de 100 ml


📌 Podemos añadir Frutas 🍌🍓🍏🍐, Frutos Secos 🌰🥜, Cacao Puro, 1 Onza de Chocolate 🍫 a partir del 70%...

Gachas de Avena (Porridge) Microondas

Hasta la próxima receta!!!

Gofres de Avena con Fresas (Microondas)

Receta sencilla, rápida, sana y lista en menos de 10 minutos ideal para desayunar con un buen café con leche, que os animáis.
Me uno al #retodemarzo #sinazúcaresañadido #12meses12habitossaludables de Nutriendo mi cambio y os invito a quien no conozca a María que le echéis un vistazo, se aprende mucho de ella.

Gofres de Avena con Fresas

Os dejo la receta y como siempre os dejo las redes sociales donde podéis encontrarme y seguir las novedades como el adelanto en fotos de la siguiente receta que publicaré:

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Gofres de Avena con Fresas

Ingredientes:
- 2 huevos
_ 1 vaso de Avena Integral en hojuelas o copos
-  Media cucharadita de Canela en Polvo
-  Media cucharadita de levadura
- Ralladura de limón y naranja (opcional)
- 6 Fresas

Gofres de Avena con Fresas

Elaboración:
Batimos todos los ingredientes menos las Fresas, vertemos la masa en nuestro molde para gofres y metemos al microondas a máxima potencia durante 3 minutos y medio.

Gofres de Avena con Fresas

Mientras tanto limpiamos las Fresas y las batimos bien.
Desmolmados nuestros gofres, vertemos las fresas por encima y listos nuestros gofres.
Como os decía una receta fácil y lista en un momento.