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viernes, 14 de mayo de 2021

Huesitos Saludables

Buenos noches, os comparto estos huesitos que preparé el pasado 25 de abril para celebrar mi cumpleaños
Son fáciles pero un poco engorrosos te pones de chocolate hasta las cejas 🤣🤣🤣.

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Necesitamos, buenos procesados, yo use los siguientes 👉🏻
✳️ Pan de Fibra (tipo wasa) de centeno integral y sésamo de @mercadona
✳️ Crema de Cacahuete y Cacao de @mybodygenius podéis usar la crema de frutos secos que queráis (sí lo sé, los cacahuetes no son frutos secos son legumbres)
✳️ Chocolate 🍫 85% y un poco de Leche 🥛 o Bebida Vegetal


Preparación 👉🏻
Fundir el chocolate junto con la leche o bebida vegetal, reservar. 
Cortar el pan para tener barritas, con cuidado que es muy quebradizo y se parte con facilidad.
Untar con la crema de cacahuete y cacao, pasar por el chocolate fundido
Opcional poner por encima un hilito de leche condesada saludable (receta publicada con anterioridad)
Refrigerar para que endurezca la cobertura y DISFRUTAR!!!!!!




#recevitos #comecomidareal #realfood  #cocinacasera #cocinasana #healthystylelife #healthystylelifefood #healthyfood  #foodie #hábitossaludables #comersanonoesaburrido  #healthycooking  #comesanocomerico
#somosloquecomemos  #llorquerschefs  #yomecuido 
#parati #foryou #aprendecocinaconinstagram #aprendeconinstagram #saludableysinculpa

jueves, 13 de mayo de 2021

Phoskitos Saludables

Hoy ReceVitos cumple 11 años y quiero celebrarlo con vosotros, con todos los que estáis hay detrás de la pantalla.
Y lo celebramos con estos Phoskitos Saludables.
Tanto como la base (plancha de bizcocho) como el relleno los uso como comodin en otras elaboraciones, por ejemplo la base para troncos de navidad, brazos gitanos, pío nonos... Y el relleno para otros bizcochos o para cubrir tartas, donuts...



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Para hacer los phoskitos necesitamos 👉🏻
Para la Plancha de Bizcocho 
🔅 4 Huevos 🥚
🔅 1 Cucharadita 🥄 de Eritritol
🔅 1 Cucharadita 🥄 de Vainilla
🔅 40 g de Harina de Trigo Integral
Para el relleno
🔅 3 Cucharadas 🥄 Soperas de Queso de Untar
🔅 3 Cucharadas 🥄 de Queso Fresco Batido
🔅 1 Cucharadita 🥄 de Eritritol
Para la Cobertura
🔅 1 Tableta de Chocolate 85%
🔅 Bebida Vegetal o Leche Entera


Elaboración 👉🏻
Separar las yemas de las claras.
Montar las claras a punto de nieve, reservar.
Batir las yemas con el eritritol, vainilla y la harina.
Agregar poco a poco las claras con movimientos envolventes.
Extender sobre papel vegetal en la bandeja del horno.
Hornear 10 minutos calor arriba y abajo.







Sacar enrollar y refrigerar mientras preparamos el relleno.
Mezclamos con una varilla los quesos y el eritritol hasta que esté todo integrado.
Untar la plancha de bizcocho y volver a enrollar, volvemos a refrigerar unos 5 minutos.
Fundimos el chocolate con la bebida vegetal.
Cortamos el rollo en rodajas y los cubrimos con el chocolate, dejamos que enfríe para que endurezca la cobertura 


#recevitos #comecomidareal #realfood  #cocinacasera #cocinasana #healthystylelife #healthystylelifefood #healthyfood  #foodie #hábitossaludables #comersanonoesaburrido  #healthycooking  #comesanocomerico
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#parati #foryou #aprendecocinaconinstagram #aprendeconinstagram #saludableysinculpa #instagramsaludable
#instagramfood #cumpleblog

domingo, 21 de marzo de 2021

Tarta de Queso 🧀 de Naranja 🍊

Os dejo la receta de este Orange 🍊CheeseCake 🧀, Tarta de Queso 🧀 de Naranja 🍊 que hemos desayunado hoy, fácil, rica y saludable 





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Ingredientes para el CheeseCake Saludable 👉🏻 
✳️ 200 g de Queso 🧀 Ricotta 
✳️ 200 g de Queso 🧀 Cottage 
✳️ 2 Huevos 
✳️ 50 g de Harina de Almendra 
✳️ 1 Cucharadita 🥄de Eritritol (Opcional) 
✳️ La Ralladura de 1 Naranja 🍊y el Zumo de la misma 


Elaboración 👉🏻
Muy fácil, Mezclamos todos lo ingredientes y vertemos sobre un molde. 

Horneamos durante 50 minutos aproximadamente, sacamos y dejamos enfriar sobre una rejilla 
Refrigerar mínimo 2 horas o hasta el día siguiente 

Decorarla con Glaseado de Naranja  y  un poquito de #penautella Crema de Cacahuete y Cacao


Orange Curd (Crema de Naranja 🍊)

Holaaaaa, os dejo con esta #receta fácil, rica 😋 e ideal para la repostería #saludableysinculpa
ORANGE 🍊 CURD

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Necesitamos 👉🏻
✔️ 500 ml de Naranja 🍊 Ecprimida
✔️ 40 g de Maizena
✔️ 2 Yemas de Huevo 🥚

Opcional
✔️ Sirope & Crema de Dátil, Pasas, Higo...
✔️ Esencia o Aroma de Vainilla.

Preparación 👉🏻
ver vídeo 📹 😎🤣😜





Leche Condesada Saludable

Vengo a endulzaros vuestros, cafés, tés y postres con esta receta la hago hace tiempo, pensé que la tenía en el #blog y no, se ve que no la subí, antes la preparaba con agua, luego con leche y ahora con bebida vegetal que le da dulzor y queda riquísima, así que   la preparé y os la he grabé para compartirosla.


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LECHE CONDESADA SALUDABLE
Necesitamos 👉🏻
✳️ 100 g de Leche en Polvo (50 g si quieres la textura más ligera) 
✳️ 125 ml de Bebida Vegetal
✳️ Opcional 🥄 6 g de Eritritol (1 cucharadita 🥄 rasa)






Preparación 👉🏻
Batir hasta integrar todo, en 30 segundos esta listo.
Verter en un recipiente, tapar y refrigerar.
Se va a espesar en el frigo, por lo tanto cuando la saquéis tendrá textura de crema (mantequilla), podéis sacarla con antelación y remover 
Si queréis la textura más ligera poner 50 g de Leche en Polvo en lugar de 100.
Ahora en un ratito os subo mi café soluble con leche condesada y mi ratito de lectura 😜




Glaseado de Naranja 🍊 Saludable

Se me pasó subir la receta aquí al blog, aunque la tenéis en mi resto de redes sociales, ideal para napar bizcochos, rellenarlos, para yogures, etc. 


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Glaseado de Naranjas 🍊
Ingredientes 👉🏻
✔️ Naranja un vaso de zumo, naranja exprimida
✔️ 2 Cucharaditas 🥄de Maizena 
Elaboración 👉🏻
Ver vídeo, 😜


domingo, 7 de marzo de 2021

Peanut 🥜Banana 🍌 Bread 🍞 Saludable

Os traigo receta, fácil, rica y saludable sin Azúcares añadidos , ni Aceite , ni Harinas refinadas, un postre como cualquier #postresaludable de consumo ocasional pero libre de Culpas y Remordimientos.
Vamos con la receta



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Nesitamos
👉🏻
✔️ 1, 1/2 Cup de Harina de Arroz
✔️ 1/2 CUP de Copos de Avena yo utilicé @kolln.es
✔️ 1 Cup de Bebida de Avena
✔️ 1 Cup de Crema de Cacahuete 🥜
✔️ 2 Huevos 🥚
✔️ 2 Plátanos 🍌
✔️ 1 Cucharadita de Sal
✔️ 1 Cucharadita de Polvo de Hornear (levadura @royal_postres)
Opcional 👉🏻
✔️ Nueces
✔️ Protein Crunch de @mybodygenius (la bolitas pequeñas que pongo al final antes de hornear




Preparación 👉🏻
Mezclar los ingredientes secos (harina, copos, sal y levadura)
En el vaso de la batidora la mía es de @solac_es (o cualquier robot de cocina) ponemos la crema, bebida, huevos y uno de los plátanos y trituramos, agregamos poco a poco los ingredientes secos y seguimos triturado hasta obtener una masa homogénea y vertemos sobre un molde rectangular este es de @lacormenaje fácil de desmoldar y de limpiar.
Ponemos el plátano que queda sobre la masa abierto por la mitad, añadimos nueces si queremos y Horneamos 60 minutos calor arriba y abajo con el horno precalentado a 180 °C




Sacamos dejamos enfriar sobre una rejilla.
Desmoldar, cortar en rebanadas y disfrutar 🥰🥰🥰🥰😋😋😋😋
Os digo los productos que utilizo pero no es publicidad ni ad, solo lo hago porque luego soléis preguntarme
Un saludo a todos y feliz domingo



lunes, 22 de febrero de 2021

Pizza 🍕 con Base de Yogur

Os dejo la #receta de la pizza 🍕 que os compartí have unos días por igtv, fácil, rica y buenísima, ¿te animas a prepararla? 


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Pizza 🍕 con Base de Yogur 
Necesitamos 👉🏻
✔️ 1 Yogur Griego Natural 
✔️ 120 g de Harina de Espelta Integral 
✔️ 1 Cucharadita 🥄 de Levadura (Polvo de Hornear)
✔️ 1 Cucharadita 🥄 de Sal 
✔️ 1 Cucharada 🥄
 Sopera de Aove #AceiteOlivaVirgenExtra 
Toppings al gusto


Elaboración 👉🏻
Mezclar todos los ingredientes hasta formar una bola de masa.
Poner sobre la bandeja de horno papel vegetal, espolvorear harina y formar la masa con la ayuda de las manos o un rodillo (la masa es manejable y nada pegajosa).
Poner los Toppings y hornear durante 15 minutos en el horno precalentado a 200 °C calor 🔥 arriba y abajo


Esta lleva
❇️ Tomate 🍅 Frito @hida_alimentacion
❇️ Pimienta y Orégano
❇️ 1 Loncha de Queso 🧀 Cheddar
❇️ 1 Lata 🥫 de Atún al Natural 🐟
❇️ 1 Loncha de Beicon 🥓
❇️ Un Puñado de Jamón Serrano cortado en dados
❇️ 1 Bola de Mozzarella
❇️ Tomate 🍅 Cherry
❇️ Pimiento 🌶 del Piquillo



📍El yogur se puede sustituir por yogur natural o vegetal natural
📍 La harina se puede sustituir por trigo 🌾 integral, centeno integral o Avena
📍 Si usas otra harina integral o yogur puede que la masa sea menos manejable, si es así deja reposar de 5 a 15 minutos y luego da forma con un poco de harina  en tus manos

lunes, 8 de febrero de 2021

Love Tortitas Vegan (Tortitas 🥞 Veganas) para San Valentín ❤️

Os dejo con estos ♥ corazoncitos, tortitas 🥞 con forma de corazón al #Microondas que se me olvidó por completo compartirlo en el blog y es un reto de Instagram de hace 36 semanas 🙈🙈🙈 y aprovechando que se acerca San Valentín la subo al blog 
Es una receta fácil y rica



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Love Tortitas Vegan

Necesitamos 👉🏻 a ojo 👁
✔️ 1 Plátano 🍌
✔️ Harina de Arroz o de Avena (yo use Arroz) 4 Cucharadas 🥄 Soperas
✔️ 70 ml de Bebida de Avena
Para las de Cacao mismos ingredientes más ➕ 1 Cucharada 🥄 Sopera de Cacao 🍫 


Preparación 👉🏻
Triturar todo, nos debe quedar una masa ni espesa ni líquida, sino a medio camino 🤪, verter en un molde apto para microondas y llevar a máxima potencia 2 minutos y medio.



Desmoldar y acompañar con crema de cacahuete 🥜, Chocolate 🍫 95% Rallado y Fundido y Arándanos Congelados.


Podéis añadir a la masa, frutos secos y chocolate troceado si queréis.
Y decorar también con helado o yogur vegetal ☺️

lunes, 4 de enero de 2021

Roscón de Reyes 👑 de Cacao

Buenas!!!!  ¿Cómo estáis? Os dejo la primera receta del año #2021, que no podía ser otra que un Roscón de Reyes de Cacao sin prefermento, fácil y rico. 








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Necesitamos 👉🏻
✔️ 290 g de Harina de Fuerza
✔️ 20 g de Cacao 
✔️ 1 Huevo 🥚
✔️ 50 g de Azúcar o 30 g de Eritritol 
✔️ 90 g de Bebida de Avena 
✔️ 40 g de AOVE
✔️ 1 Taco Levadura Fresca o 1 sobre Levadura de Panadero
✔️ Ralladura de 1 Limón 🍋 y 1 Naranja 🍊 (sin la parte blanca que amarga 😉)
✔️ 40 g de Agua d Azahar



Para decorar 👉🏻
✔️ Huevo 🥚 Batido (para pincelar el roscón)
✔️ Almendra Cruda sin Piel
✔️ Naranja 🍊 (la que quitamos la piel) 
✔️Pasas previamente Deshuesado
✔️ 1 Cucharadita de Azúcar o Eritritol humedecido con unas gotitas de Agua 


Elaboración 👉🏻
Yo he realizado la receta en el Monsieur Cuisine Plus, podéis realizarla en cualquier robot de cocina, amasadora o a mano.
Pulverizamos el azúcar 20 segundos/velocidad 10, añadimos las pieles limón y naranja y programamos 10 segundos/velocidad 10.
Añadimos la leche y calentamos 4 minutos/temperatura 37°/velocidad 1


Agregamos la levadura desmenuzándola, el huevos, el aceite y el agua de azahar programamos 10 segundos/ velocidad 4.
Incorporamos la harina y el cacao programamos 15 segundos/velocidad 6
Amasamos programamos tecla Amasar 30 segundos velocidad 4



Dejamos levar mínimo 2 horas hasta que doble su volumen la masa.
Podéis dejarla levar en el vaso o en un bol, tapado con un trapo en un lugar cálido (yo la deja levar en un bol formando una bola con la masa como veis en el vídeo).
Desgasificamos la masa y damos forma de roscón.



Ponemos en la bandeja de horno sobre papel vegetal engrasado y dejamos levar una hora más (tapado con un trapo limpio) dentro del horno apagado.
Cuando el roscón haya subido y doblado el volumen, pincelamos con huevo y decoramos al gusto.
Yo con Naranja, Almendra, Pasas previamente deshuesadas y 1 cucharadita de azúcar mojada con unas gotita de agua 
Precalentamos el horno 200° C, calor arriba y abajo.




Horneamos unos 15-18 minutos, bajamos la temperatura a 180° y colocamos un recipiente con agua caliente para que salga mas esponjoso, horneamos 10 minutos más (si veis que se dora demasiado cubrir con papel de aluminio) 
Sacamos dejamos enfriar y partimos y rellenamos con nata montada apta.
Podéis poner la sorpresa si queréis.


domingo, 3 de enero de 2021

Lasaña de Espinacas 🥬


Una receta espectacular que compartí hace ya unos meses en igtv (Vídeo 📹 Receta) y que me olvide subir, igual que las lentejas que subí ayer  😜



También tenéis el vídeo disponible en YouTube, puedes suscribirte al canal y darle a la campanita para que te notifique cuando subo vídeo, es totalmente gratis 😉

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Lasaña de Espinacas 🥬
Ingredientes 👉🏻
✔️ Placas de Lasaña (yo utilice las placas extrafinas de @pastasgallo que van directas al horno)
✔️ 2 Bloques de Espinacas 🥬 Congeladas
✔️ 1 Tarrina de Queso 🧀 Ricotta
✔️ 1 Cebolla
✔️ 2 Dientes de Ajo
✔️ Tomate 🍅 Frito 
✔️ Sal, Pimienta y Pimentón Dulce de la Vera





Para la Bechamel 👉🏻
✔️ 40 g de Harina de Maíz 🌽
✔️ 300 ml aproximadamente de Leche 🥛 Entera (sustituible por Bebida Vegetal o Caldo)
✔️ 2 Cucharadas 🥄 Soperas de Aove #AceiteOlivaVirgenExtra o Mantequilla
✔️ Sal, Pimienta y Nuez Moscada

Preparación 👉🏻
Mezclamos los ingredientes de la bechamel y llevamos al microondas 3 minutos, en intervalos de 1 minuto (removiendo cada vez) depende de la textura que queráis lo pondréis más o menos tiempo ⏳


Para la lasaña 👉🏻
Cocinamos las espinacas en el microondas durante 14 minutos
En una sartén y un poco de aove, cocinamos la cebolla y los ajos, incorporamos las espinacas y mezclamos para incorporarlas bien, añadimos la tarrina de queso, salpimentamos, ponemos pimentón, volvemos a mezclar para integrar todo y cocinamos un par de minutos.
Precalentanoa el horno a 200 °C calor 🔥 arriba y abajo. 
Engrasamos un molde apto para horno y ponemos 2 placas, untamos con tomate con la ayuda de un pincel de silicona (es más fácil de repartir) luego las espinacas con las manos ( las manos limpias, obvio) 1 loncha de queso partida a la mitad, Bechamel y crepe timos el proceso.
Al final ponemos las últimas 2 placas y vertemos el resto de bechamel y 1 loncha de queso troceada.
Llevamos al horno hasta que el queso esté dorado. 
Sacamos y dejamos templar sobre una rejilla y lista para disfrutar 😋 
ℹ️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ℹ️
El paquete de lasaña indica 16 minutos, pero en mi horno necesita más tiempo 30 minutos aproximadamente. 
Por eso siempre os digo que el tiempo ⏳ y temperatura 🌡 varía en función de vuestros hornos y microondas y ves muy importante conocer nuestros electrodomésticos bien 🤗

sábado, 2 de enero de 2021

Lentejas🍲 con Verduras y Patata 🥔


Un buen guiso, unas legumbres, un potaje... no necesitan pastillita de caldo ultraprocesada para que estén ricas con especias están de rechupete 


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Lentejas 🍲 Pardinas con Verduras y Patata 🥔 
Os dejo los ingredientes y las cantidades y el paso a paso, tenéis vídeo 📹 en igtv 



Ingredientes 👉🏻
✔️ 270 g de Lentejas Pardinas
✔️ 1 Cebolla
✔️ 2 Dientes de Ajo
✔️ 1 Pimiento Verde y otros Rojo 🌶 
✔️ 2 Zanahorias 🥕 
✔️ 1 Calabacín 🥒 
✔️ 1 Patata 🥔 
✔️ 4 Cucharadas 🥄 Soperas de Tomate 🍅 Frito @hida_alimentacion
✔️ Aove #AceiteOlivaVirgenExtra de Penaria @saboramalaga
✔️ Especias 👉🏻 Sal, Pimienta, Comino, Pimentón Dulce de la Vera, Curry, Cúrcuma, Hoja 🍃 de Laurel
✔️ 1 Litro y Medio de Agua, aproximadamente


Preparación 👉🏻
Ver el vídeo 📹 😍  con con el paso a paso También disponible en YouTube 





viernes, 1 de enero de 2021

Mega Cookie 🍪 de Cacao

Buenas noches os dejo la receta de la mega cookie que os mostraba hace unos días en Instagram y Facebook, que descanséis 😘 y FELIZ AÑO NUEVO, que sea el año donde veamos la luz al final del túnel, os deseo mucha salud, un abrazo 



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Para la Mega Cookie 🍪 
Necesitamos 👉🏻 
✔️ 100 gramos de Copos de Avena Molidos 
✔️ 3 Huevos L 🥚 
✔️ 20 Gramos de Eritritol o Crema de Dátil 
✔️ 20 Gramos  de Cacao en Polvo 
✔️ 1 Pizca de Sal
✔️ 2 Onzas de Chocolate 🍫 90 %
✔️ Arándanos, un Puñado 



Preparación 👉🏻
Mezclar la avena y el cacao, reservar.
Separar las claras de las yemas.
Montar las claras con la sal a punto nieve.
Batir las yemas con el eritritol o la crema de dátil, añadir la avena y el cacao y mezclar bien.
Añadir las claras con movimientos envolventes.




Verter la masa en un molde, sino es de silicona engrasar para poderlo desmoldarlo sin problemas 
Distribuir las Onzas de chocolate troceada y los arándanos.

Hornear con el horno precalentado a 200 °C, unos 25 - 30 minutos aproximadamente, esto depende de cada horno al igual que la temperatura 🌡
Dejamos enfriar y lista nuestra mega cookie 🍪 acompañar con chocolate caliente 😋😉

TENGO QUE DECIR QUE:

ESTE BLOG NO SIGUE CADENA DE PREMIOS, NI SIMILARES, LO AGREDEZCO PERO POR FALTA DE TIEMPO Y OTROS MOTIVOS NO LOS ACEPTO.

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