Hoy os traigo la receta de las Hamburguesas de Soja Texturizada, que pensé que ya estaba subida al blog pero noooo estaban, resulta que las que están posteadas son las de Quinoa, mi despiste va en aumento 😅 😅😅😅 pero no hay problema, subo ahora la receta y problema solucionado.
También podéis ver las Hamburguesas que ya están publicadas
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| Hamburguesas de Soja Texturizada |
Como siempre os dejo las redes sociales donde podéis encontrarme y seguir las novedades como el adelanto de recetas que subiré, fotos, también podéis preguntar dudas sobre las recetas o pedir alguna receta si queréis la versión saludable:
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| Hamburguesas de Soja Texturizada |
Ingredientes:
👉 150 g de Soja Texturizada (previamente hidratada)
👉 1 Zanahoria 🥕 Rallada
👉 1 Pimiento Verde Picado
👉 Medio Pimiento Rojo 🌶️ Picado
👉 1 Huevo 🥚
Vito Recetas Málaga
👉 4 cucharadas soperas colmadas de copos de avena integral
👉 1 Dientes de Ajo
👉 Sal y Pimienta Negra
👉 Especias al gusto, yo pongo:
💚 Curry
💚 Cúrcuma
💚 Pimentón Dulce
💚 Cayena Molida
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| Hamburguesas de Soja Texturizada |
Elaboración:
En un bol ponemos la soja texturizada y agregamos las verduras (la zanahoria rallada y los pimientos y ajo muy picaditos, el huevo y la avena.
Vito Recetas Málaga
Salpimentamos y le añadimos las especies y mezclamos todo bien.
Metemos la masa durante media hora en la nevera para
que tome consistencia y podamos manejar bien.
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| Hamburguesas de Soja Texturizada A Hornear |
Vamos cogiendo porciones de masa hacemos una bola ponemos sobre papel de film cortado en cuadrado cerramos y aplastamos para obtener la forma de la hamburguesa, repetir hasta terminar con la masa ( ver vídeo, así podemos dar forma a cualquier hamburguesa ya sea de verduras, pescado, carne, cereal o legumbres)
Precalentar el horno a 200° C, calor arriba y abajo.
Horneamos las hamburguesas durante 20 minutos, dando la vuelta a mitad de cocción.
También podemos hacerlas a la plancha en una sartén con unas gotitas de aceite, cuando esté bien caliente ponemos las hamburguesas y cocinamos por ambos lados hasta que estén doraditas.
Vito Recetas Málaga
⚠️ Podemos congelarlas para consumirlas otro día.
⚠️️ Si pincháis sobre las letras rojas os llevarán a la receta, producto utilizado, etc.. mencionado por ejemplo Hamburguesas
Hasta la próxima receta saludable 😊😉😋
Horneamos las hamburguesas durante 20 minutos, dando la vuelta a mitad de cocción.
También podemos hacerlas a la plancha en una sartén con unas gotitas de aceite, cuando esté bien caliente ponemos las hamburguesas y cocinamos por ambos lados hasta que estén doraditas.
Vito Recetas Málaga
⚠️ Podemos congelarlas para consumirlas otro día.
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| Hamburguesas de Soja Texturizada Salidas del Horno |
⚠️️ Si pincháis sobre las letras rojas os llevarán a la receta, producto utilizado, etc.. mencionado por ejemplo Hamburguesas
Hasta la próxima receta saludable 😊😉😋
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